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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完英國賓館訂房費用全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會額外折扣隨著年齡增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節菲律賓馬尼拉民宿預訂便宜疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
林美秀拍暖心微電影 「呷飽未」媽問不膩
國民媽媽林美秀，接拍八寶粥的微電影，講出媽媽們的招牌台詞，最常聽到的菲律賓八打雁飯店訂房推薦「呷飽未」，其實都是出自於父母對子女的愛，微電影超暖心，也讓網友說看完好想家。
微電影片段：「不想吃就別吃了，不行，明明就吃不下，她還是逼著我吃飯，想安靜的時候，她總會一直來吵我。」
國民媽媽林美秀接拍八寶粥的微電影，短短三分鐘的影片拍出媽媽愛子女的心，幾句耳熟的台詞讓人看了超有共鳴。
微電影片段：「怎麼這麼不小心，現在知道痛了吧，很簡單的事，她會問一百次，你呷飽未，你呷飽未，馬來西亞渡假村訂房呷飽未。」
最常見的問候語呷飽未，都是沒說出口的愛，媽媽們最常用嘮叨、碎念，對子女表達關心。
民眾：「起床了，不要在那邊滑手機，趕快去吃早餐，早點睡，不要再熬夜了，吃飯了沒，吃飯了沒。」
媽媽們常說的關心用語，聽起來真的都好雷同，而過去網紅「這群人」，也曾拍過媽媽的經典語錄，創下570萬點閱率。
這群人《媽媽語錄》：「為什麼考這種成績，為什麼一直在外面玩還不回家，怎麼還不睡，為什麼要一直看電視。」
媽媽們的十萬個為什麼，肯定很多人都聽過，還有下面這幾句話，也是爸媽們使出哀兵政策時，常用的「悲情牌」。
這群人《媽媽語錄》：「為什麼都不聽媽媽的話，等你做人泰國曼谷酒店預訂住宿家的父母，你就知道你媽媽的辛苦，你是我從垃圾桶撿回來的啦，我怎麼會生出你這種小孩。」
民眾：「可能衣服穿比較少的時候，她就會有點酸妳說，妳真的很愛漂亮，都穿得很少。」
爸媽們的口頭禪聽起來大同小異，超有共鳴，這些常說的話聽起來嘮叨，但仔細回想起來卻覺得超暖心，也讓網友看完都說，好想回家抱媽媽。
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