【出國旅遊訂房推薦】里亞達茲里亞菲茲飯店 - 非斯-比價超值優惠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
環島募款開刀受惠 聽障男今創業送冰報恩
高雄市一名20幾歲的年輕人莊坤哲，由於從小雙耳失聰，就算大學畢業，工作仍受到歧視，兩年前為了籌錢開刀，幫自己恢復正常生活，踏上了環島募款之旅，由於這趟行程，看到許多感人的故事，也讓他募到一些經費，完成部分手術，現在他選擇從網路創業賣冰，展開新的人生，還準備好幾十份免費冰品，要回饋社會。
鮮奶、巧克力還有天然果乾，充分攪拌後就能做成好吃的冰淇淋，不過這些並不是要賣的，而是準備免費請人試吃。
報恩青年莊坤哲vs.民眾：「來這個給你，謝謝，請你多多支持喔！」
果然一咬開，除了冰淇淋還有滿滿的配料，口感豐富，而這位年輕人不惜重本免費請人試吃，其實都是為了報恩。
原來今年才20幾歲的莊坤哲，兩年前徒步環島，當時沿途受到許多朋友熱情鼓勵，而他環島的動機就在於他6歲時就雙耳失聰，長日本兵庫飯店比價大後就算國立大學畢業，工作時仍經常受到歧視，一度對自己失去信心，最後才會決定到各地走走，除了重新體會生活，也希望募款讓自開刀。
報恩青年莊坤哲：「有些人剩下的時間也不多了，但是不管怎樣，(環島時)都想見到我德國德勒斯登渡假村住宿一面，他們願意用人生中最後一段路程，過來見我一面，讓我覺得很感動！」
這趟旅程募了約40萬元，但他還是貸款60幾萬，共花上百萬幫自己完成右耳手術，如今還完貸款的他，雖然只恢復一半正常生活，但也讓他決定先從網路創業賣冰，並在開幕這天，免費請民德國德勒斯登賓館訂房費用眾試吃當作報恩，而接下來，他還要賺錢開店，並幫另外一只耳朵開刀，用自己的故事，鼓勵更多類似民眾走出陰霾。
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